Tips Mengatasi Masalah Perut Buncit???

Hahahahah.... Perut sudah buncit. Itu yang aku alami sekarng ni. Itulah…dulu kena suruh jaga makan minum semua xmau...degil..na..sekarang hambik ko..menyesal tak sudah. Iyalah..orang lain pakai baju saiz apa pun ngam saja....tapi kita pakai saiz xl baru muat...plus dapat nasihat free dari org keliling.. “kempiskan perut”...”Diet”...”xda org nak pompuan gemok”....adus...ambik ko sebijik...Lagi dahsyat.... Kalau pakai Jeans pun tak muat! Selalu sendat di perut sehingga nampak menggelembung. Sebenarnya perut buncit dialami oleh banyak orang disebabkan faktor diet yg tidak betul dan juga gaya hidup.Jangan risau. Anda bukan keseorangan mengalami masalah ini. Di sini ada cara untuk mengatasi atau mengurangkannya. (aha....tips ni dpt dr blog lain...so kita cuba kongsi2 ya..mana tau berkesan)

· Minum Banyak Air

Jika perut penuh disebabkan oleh penyimpanan air, anda sebenarnya dapat mengurangi masalah tersebut dengan minum air lebih banyak. Hal ini akan mencairkan konsentrasi sodium dalam tubuh sehingga meningkatkan jumlah air yang keluar dari sistem tubuh.

Minum lebih banyak air juga menjamin fungsi hempedu efektif untuk mengeluarkan bahan toksin.. Jangan mengubah pengambilan air saat diet kerana banyak bahan yang sulit dicerna dan dapat menyebabkan perut menggelembung.

· Awasi Ubat-Ubatan

Perut yang mengembang adalah efek sampingan dari pengambilan ubat.Aspirin kadang-kadang menyebabkan masalah perut yang mengakibatkan sembelit dan penggelembungan, termasuk pil kontrasepsi.

· Mengurang Pengambilan Garam

Jangan makan gelojoh kerana ketika anda menelan terlalu cepat, udara tertahan dalam usus dan membentuk gas yang dapat mengakibatkan penggelembungan perut.

Duduk ketika makan dan kunyah makan secara perlahan-lahan. Makanan yang tidak terkunyah menjadi bahagian-bahagian kecil tidak dapat dicerna dengan sempurna yang kemudian menghasilkan banyak gas yang menimbulkan penggelembungan.

· Makan perlahan-lahan

Terlalu banyak garam dalam diet menambah ektra sodium terhadap cairan tubuh yang memperlambat mekanisme sehingga mendorong air keluar dari sel. Akibatnya perut terasa penuh dan menggelembung.

· Pengambilan Serat

Serat adalah elemen penting dalam diet, tetapi untuk mengimbangi penyimpanan air yang menyebabkan penggelembungan, makanlah serat dalam buah-buahan seperti epal dan pear yang memiliki banyak kandungan air.

· Hindari Sembelit

Sembelit didefinisikan sebagai memiliki lebih sedikit dari tiga kali buang air besar dalam seminggu atau jika terlibat ketegangan. Akibatnya perut terasa bertambah besar. Untuk merangsang isi perut, tingkatkan pengambilan serat dari buah-buahan dan sayuran, amalkan secara berterusan untuk menghindari fermentasi dan pengeluaran gas yang berlebihan.

· Bersenam

Olahraga atau bersenam akan membantu menggerakkan cairan dalam perut yang dapat menyebabkan perut besar dengan mendorongnya keluar dari jaringan dan masuk aliran darah dimana akan dikeluarkan sebagai peluh atau dibawa ke hempedu untuk dikeluarkan sebagai air urine. Senaman yang disarankan seperti aerobik.

Haaa.....di harap post kali ni dapat bg serba sedikit tips yg berguna untuk u all.....hahahahah....xsalah mencuba kalau untuk kebaikan.....Aku akan cuba dgn tips yg diberikan ni..tp pelan2 la..sbb takut perut aku ni terkejut plak klu terima perubahan mendadak....Nanti kalau tips ni bkesan utk korg share2 a pengalaman tu ya.....hahhaha...Apa pun selamat mencuba semua....

4 u...

Aku ingin engkau ada disini
menemaniku saat sepi
menemaniku saat gundah

berat hidup ini tanpa dirimu
ku hanya mencintai kamu
ku hanya memiliki kamu

Reff:
aku rindu setengah mati kepadamu
sungguh ku ingin kau tahu
aku rindu setengah mati

meski tlah lama kita tak bertemu
ku slalu memimpikan kamu
ku tak bisa hidup tanpamu

aku rindu setengah mati kepadamu
sungguh ku ingin kau tahu
ku tak bisa hidup tanpamu
aku rindu setengah mati ….

Colour of My life~~~

Aku sayang mereka….itu hakikatnya…..Inilah wajah2 kesayangan ku….wajah2 yg menghiasi dunia aku…Wajah2 yg banyak memberikan aku kekuatan dan menjadi pendorong aku dalam melakukan sesuatu…Sebab itu aku sayang mereka….

Yang kat kiri ni anak buah ku...namanya Adif...kiut kan...ceng....Aku

syg sgt2 si botak ni......dia ni anak kedua kakak ku yg sulung....umur baru 1 tahun 3 bulan....skang ni d

ah besar tp xda pic nya.....xsabar tunggu kakak ku balik dar lahad datu....mau cium c comel....heheheheh..Nanti da jumpa dia baru mau ambil gambrnya banyak2.....

Yang kat kanan ni pun anak buah aku jugak....yg lelaki tu Haikal..aku panggil ekal saja....ekal ni abg kepada adif....Ni pun salah satu kesayangan aku...c comel ku...c botak n aku kad

ang2 panggil toyol...kenapa toyol??sbb dia p

unya kepada bulat and besar...n kadang2 brg2 aku d ambiknya....dgn selamba dia kata brg tu dia punya...adeh.....Sabo jew la

ngn perangai budak satu ni....Tp apa pun aku sayang dia....

Haaa.....yg budak pompuan ngn aku n e

kal kat kanan tu namanya aleya...aku panggil barbie....Kenapa barbie??bukan snow white ka...cinderella ka...hahhaha....AKu panggil barbie sbb budak ni sangat1 fanatik ngn patung barbie....anak buah ku jugak ni...anak abg ku yg sulung.....kiutkan?hehhehehe......

Ni lagi sorang yg aku sayang......Namanya Amir Harris...aku panggil amer jak....Ni cucu kesayangan mama ku...hahahha..kenapa ya mama ku syg ngn budak ni??sbb nya ni anak kepada abg aku y ke 3....anak kesayangan mama ku...hahahhah..lagi satu sebab budak ni tinggal jauh dari kami...jarang2 jumpa utk melepaskan rindu...sbb tu d sayang....Yala, mana tidaknya....abg aku yg ke 3 dah pindah ke selangor...punyalah jauh dr kami ni...di pisahkan oleh laut Cina selatan.....

Cukup pasal kesayangan ku tentang anak buah ku..aku Mau kenalkan sorg agi kesayangan aku...jeng jeng jenggg.....Inilah dia kesayangan ku.....Nadia or N....Inilah kwn baik aku...adik aku....and kadang2 mcm mama aku walaupun dia sbnrnya lbh muda dr aku....

Aku sayang ngn budak ni....sbb saat2 aku susah...aku senang...aku perlukan teman berbicara...perlukan rakan bercerita...perlukan kakak utk bersandar....dia lah yg ada untuk aku...sbb tu aku sayang dia.....Aku harap persahabatan kami kekal selamanya...Amin....

Hahahahha...harap nukilan aku kali ni xla mboringkan....xda benda mau d post....lama dah xupdate blog..hurm...Need to rest now....C u then with another story of my life.......Cheerio dude...

Osama Bin Laden mati???

GAMBAR disiarkan televisyen Pakistan menunjukkan wajah Osama Bin Laden yang didakwa Amerika Syarikat berjaya dibunuh (kiri) berbanding gambar fail pemimpin Al-Qaeda itu. Bagaimanapun kesahihan gambar berkenaan masih dipertikaikan agensi berita antarabangsa berikutan gambar berkenaan berkedudukan sama. - Foto AFP

Osama bin Laden dilaporkan mati dan mayatnya sudah dijumpai oleh pihak berkuasa Amerika Syarikat, kata pegawai negara itu, awal pagi tadi.

CNN memetik sumber berkata, Osama dibunuh dalam satu operasi ketika anggota risikan Amerika Syarikat menyerbu sebuah rumah agam di luar Islamabad.Tentera Amerikat Syarikat memburu Osama bertahun-tahun, yang kemudiannya digandakan berikutan serangan pesawat terhadap PusatPerdagangan Sedunia di New ork dan Pentagon yang dilaporkan menyebabkan 3,000 terkorban orang pada 2001.Bagaimanapun Osama berupaya melepasi pemburuan tentera Amerika Syarikat dan sering beranggapan bahawa beliau bersembunyi di kawasan sempadan Pakistan dan Afghanistan. – AFP

Hahaha....aku mahu tergelak jugak tgk gambar ni...betul2 macam di Superimposekan....dgn kedudukan gambar diatas yang sama dan Cuma diubahsuaikan.....kalau dulu aku xbelajar g cara2 mengimposekan gambar mungkin aku akan tertipu ngn gambar ni...tp skang xla kot...sbb aku pun ble buat gambar mcm ni.....tp mungkin xsehebat dan secantik editing org di atas.....hahahha...Tak tau la sampai bila US mahu buat propaganda fasal Osama ni lagi.....